Mal de tête

Coucou à toutes.

Je fais de nouveau appel à vos lumières.

J'ai depuis quelques semaines constamment mal à la tête, je traine en même temps un rhume qui n'en finit pas, et une toux pareille. On a remarqué des moisissures de condensations dans la chambre, bien cachées derrière le rail qui tient les voilages, et je suppose que cela doit avoir un lien. Nous avons placé un absorbeur d'humidité dans la chambre, et mon compagnon va nettoyer toutes les moisissures (je pense que cette fois je vais même emprunter de la javel à ma mère pour l'occasion, pour être sûre de bien tout nettoyer, j'aime pas ça mais dans l'état ou est le plafond). Que puis-je faire en attendant pour calmer ces maux de tête, sachant que j'allaite toujours et que l'HE de menthe poivrée m'est interdite. J'alterne entre paracétamol et ibuprofen, mais j'en ai marre de carburer aux cachets sachant qu'en plus ça ne fait que diminuer le problème.

J'ai tenté la vitamine D à haute dose et la dolomie comme conseillé par Made, mais je ne vois pas d'amélioration au niveau immunité. Mon compagnon m'a aussi ramené de l'acerola 750 en gélule de chez be life, j'ai commencé le traitement, j'attends le résultat.

Réponse en 2 secondes entre la cuisson de 2 crèpes: as-tu pensé à une sinusite? Cela vaut peut-être la peine de vérifier car cela peut donner de s maux de tête. Courage

Oui, j'y ai pensé mais j'ai même mal à la tête lorsque j'ai le nez complètement dégagé, et ce n'est pas le même type de douleur, la sinusite me donne vraiment une barre dans le front, juste au dessus des sourcils et des deux côtés. Ici c'est plutôt latéral et diffusant vers la nuque.

Tu as pense à aller voir un microkine ou un hosteo? Tu as peut-être simplement un petit quelque chose de coincé? Bon courage...

J'avais pas pensé en effet à revoir l'hostéo, en tout cas ça ne peut pas me faire de mal. Le plus dur, c'est qu'avec ces douleurs constantes, j'ai du mal à rester zen avec les enfants, et je me mets à hurler dessus pour un rien, ce qui me fait culpabiliser après parce que c'est vraiment pas ça que je veux leur donner.

Je comprends tout à fait que tu t'énerves pour rien. J'ai eu une période de vertiges et maux de t^te il y a quelques semaines et j'étais hyper irritable (pire que d'habitude ;-) )
Ce qui m'a aidé, mais en fait ça n'a peut-être aucun rapport, c'est une cure de zinc. Je prennais ça pour mon humeur, mais je réalise maintenant que mes maux de t^te sont partis aussi...je ne sais pas si il y a un lien?

Moi j'avais des maux de tête importants quand je consommais plus de plv? 9a peut être une autre piste?

Je vais voir pour le zinc, c'est une piste. Sous quelle forme le prends tu?

Pour les plv, je ne consomme pas plus de produits laitiers pour l'instant, justement même moins. Je suis à court de beurre cru d'ailleurs, faut que j'en rachète. Par contre, je me fais des overdoses de chocolat, et ma maman dit toujours que manger trop de chocolat donne des crises de foie, chose que j'ai vu remise en question par ailleurs.

Le fait de faire des "overdoses" de sucrerie (chocolat), c'est un signe de carence... donc la première chose à faire, à mon avis, c'est un bilan pour savoir quelles carences et les compenser.

Tu es sujette aux migraines d'habitude?

Ici, je suis migraineuse depuis l'enfance et ces derniers temps particulièrement. Je vois une forte corrélation entre mes maux de tête et ma fatigue ainsi qu'avec mon stress ou la tension. J'en ai aussi lorsque je me crispe trop. Vérifie également ta literie, j'ai nettement diminué mes maux de tête en changeant de coussin pour un coussin plus adapté à ma morphologie.

L'idée de l'ostéo est bonne, il suffit que tu sois coincée quelque part pour augmenter le nombre de maux de tête. Et bon à savoir, plus on prend d'anti-douleurs, plus on risque d'avoir des maux de tête dis "de manque"... Ici, j'essaie de n'en prendre que lorsque je n'en peux vraiment plus mais j'avoue que ce n'est pas facile lorsque les crises sont trop régulières...

Tu peux aussi tenir un journal de tes maux de tête pour voir s'il y a une corrélation avec ta fatigue, ce que tu mange ou bois (l'alcool, par ex., peut augmenter aussi les maux de tête), les médicaments que tu prends, ton cycle hormonal. Ca parait contraignant mais si ça ne diminue pas, c'est le genre de chose qui pourra aider la personne que tu consultes...

Courage en tous les cas, c'est vraiment difficile de rester calme quand la douleur est présente

J'ai connu ça et heureusement que je n'avais pas d'enfants à l'époque, j'avais des maux de tête en continu avec régulièrement des moments où c'était intenable, c'était horrible, chez moi cela avait un lien avec l'alimentation et le foie. J'avais fini par identifier les aliments que je ne supportais pas (plv, oranges surtout, fritures,...). Ca s'accentuais avec la fatigue. J'étais aussi sensible aux moisissures à l'époque, et avais d'autres problèmes de santé. Cela s'est amélioré avec l'arrêt de la pilule et depuis que j'ai modifié redicalement mon alimentation, c'est fini, je peux manger de nouveau ce que je veux (je faisais un régime végétarien qui ne me convenait pas du tout, prenais de soja que je ne supporte pas, à présent je suis très très carnivore, malgré moi, mais j'ai une forme d'enfer).
Pas de solution miracle donc, mais si la piste nourriture te parle, faire un bilan peut valoir la peine, ou au moins comme dit kamichi noter ce que tu manges et les symptômes. Les effets pouvant se produire à plusieurs jours d'intervalle, c'est un peu le seul moyen d'y voir clair.

Oulah, beaucoup de questions et beaucoup de pistes, merci beaucoup, vous êtes une mine d'or.

Grisouille: Pour le bilan sanguin, j'en ai fait un, qui ne montre que une carence en vitamine D, que je comble par la prise de 5 gélules d'huile de foie de morue tous les soirs. J'ai quand même arrêté pour le moment, me demandant si je n'en avais pas pris trop.

Kamichi: J'ai effectivement été migraineuses depuis l'enfance, mais cela s'était calmé, avec ma première grossesse. Ces maux de tête-ci sont différent du type des migraines. Je pense aussi que la fatigue n'aide pas, et deux loulous de 4 ans en pleine crise d'indépendance, qui en plus se démènent avec la petite sœur qui fouine partout maintenant qu'elle marche, ajoutent beaucoup de stress à la situation. Je suis en congé depuis deux semaines, et bien que les grands aient été en stage tous les jours jusque 4 h la première semaine et trois jours en vacances chez ma maman la deuxième, je dois dire que je suis heureuse de retourner travailler. Au moins, ça me fera 8h par jour où personne ne tentera de frapper quelqu'un d'autre, d'arracher un objet des mains, de hurler sur l'autre, etc... toutes joyeusetés que vous devez surement connaitre.
Concernant l'alimentation, je ne consomme pas d'alcool, j'allaite toujours et je sais que c'est une cause de migraine chez moi.
Je suis d'accord aussi pour les anti-douleurs, et j'essaie en général de n'en prendre qu'en dernier recours, mais quand j'ai les enfants à la maison toute la journée, c'est impossible de tenir sans. Je garde aussi l'idée du journal, c'est une bonne idée si je parviens à m'y tenir. Au moins je pourrais identifier s'il n'y a pas un point commun dans l'alimentation les jours de crise. Tu le complète tous les jours ou seulement lors des crises?

Comment as-tu trouvé le coussin qui te convenait?

Made: Je suis en effet allergique aux moisissures, à la poussière, aux acariens et à divers pollens. Je suis aussi végétarienne, mais je consomme quand même beaucoup d'oeufs (bio), un peu de poisson, et des produits laitiers. J'avais des maux de têtes beaucoup plus fréquents lorsque je mangeais normalement (non végétarien), mais il n'y a pas de lien strict entre les deux je pense. Je ne consomme pas de soja. J'envisage depuis un moment un bilan alimentaire chez Tati, sans oser passer le pas toutefois.

Voila, j'espère que j'ai répondu à tout. Et encore merci pour vos conseils.

J'avais oublié de préciser, le chocolat me donnait aussi des maux de tête, ce qui n'est pas étonnant vu que chez moi c'était d'origine hépatique

pour les maux de tête d'origine hépatique et aussi hormonaux vu la surcharge du foie par les hormones, je prend avec succès desmodium , c'est une plante et compatible avec la grossesse, l'allaitement et même bon pour les enfants.
je la prend en gellule be life, mais on peut mettre la poudre dans de l'eau aussi, ça a un gout neutre

pour moi ça m'a sauvé de maux de tête constant les quatres premiers mois de chaques grossesses

Alors pour répondre à tes interrogations et te faire part de mon expérience. Je ne tiens plus de journal depuis quelques années. Je l'ai fait quand j'ai consulté une neurologue il y a 5 ans. A ce moment-là j'avais plus ou moins 15 jours de maux de tête par mois. C'est elle qui m'avait donné ce journal à compléter pour voir s'il y avait des choses qui pouvait expliquer ces maux de tête mais rien de très probant. A l'époque, on avait pas plus approfondi la piste alimentaire. Après un traitement de fond pour augmenter mon seuil de tolérance aux différentes "agressions" extérieures susceptibles de me donner des maux de tête. Ca avait bien fonctionné. Et puis comme toi, en tombant enceinte de Zoé, plus rien. Plus de maux de tête pendant toute la grossesse et une bonne partie de l'allaitement. Mais petit à petit, ils sont revenus pour maintenant être là à nouveau presque tous les jours...

Je vais donc recommencer à tenir mon journal et prendre rdv chez un spécialiste.

Pour le coussin, je me suis rendue dans un magasin de literie et j'en ai testé pas mal. Je dors dans toutes les position donc les coussin ergonomiques ne convenaient pas mais j'ai trouvé un coussin en latex avec exactement la bonne épaisseur et la bonne fermeté pour que ma colonne se mette au repos. Avant ma nuque était toujours soit trop haute soit trop basse (enfin je ne sais pas si je me fais comprendre).
Je sais que l'étape suivante serait de s'occuper du matelas pour mon dos. Mais déjà avec le coussin, ça va mieux.

Ce que tu peux essayé aussi, c'est de faire de la relaxation. Travailler sur la respiration permet de délier les tensions et parfois de diminuer les céphalées. Et aussi boire un max d'eau, éviter à tout pris la déshydratation qui cause aussi des céphalées.

Ca m'interpelle quand je lis que tu as des migraines environ 15 jours par moi, kamichi. Est-ce que tu as pu relier ces maux de tête à ton cycle? Parce que pour certaines femmes, les sensiblités alimentaires sont plus prononcées après l'ovulation. Surtout que pendant la grossesse et l'allaitement ces migraines s'étaient raréfiées.

Merci pour les infos Kamichi.

Je n'avais plus mal à la tête pendant la grossesse des jumeaux, mais par contre, pour la grossesse de la dernière, j'ai eu mal à la tête tous les jours pendant 6 mois au début de la grossesse, comme quoi c'est pas forcément toujours pareil.
Je vais essayer aussi de trouver un autre oreiller, c'est vrai que j'ai souvent la nuque douloureuse le matin quand je me lève.
Ce qui me parle le plus c'est ta remarque sur la déshydratation. J'ai plus souvent mal à la tête quand je suis en congé, et à la maison j'ai tendance à boire moins. Au boulot, j'ai presque toujours une bouteille d'eau sur mon bureau donc je pense à boire, à la maison je zappe souvent.

Grisouille, ta remarque sur le cycle me fait réagir aussi. En fait, depuis deux jours, je n'ai presque plus mal, et mes règles se sont terminées à la même période. Je pense que j'ai commencé à avoir mal aux environs de l'ovulation. Donc c'est peut-être une piste aussi.

Ben ici, j'aurais pu parier sur le cycle auparavant mais pour l'instant, je n'ai toujours pas de RDC et je suis allée chez le gynéco la semaine passée et c'est le calme absolu de ce côté-là...Ici, je penche vraiment sur le stress et la fatigue ainsi que sur le bruit.

Clair que le bruit, c'est pas ce qui aide le plus.