Magnesium

coucou les filles, je me tourne vers vous pour répondre à ma question, car je ne trouve pas la notice sur le net.
Lros de ma dernière visite chez la nutri, elle m'a trouvée en manque de magnesium et m'a donc recommender de prendre du Metarelax de chez Matagenics. Mais, comme je suis 'tombée' enceinte juste après, je n'ai pas fini ma cure.
Cependant, je suis hyper fatigue et je commance à avoir régulièrement des crampes. J'aurais bien recommencer àels prendre, mais je ne suis pas sûre du tout que ce soit compatible avec la grossesse (et j'a n'ai plus la notice).
Entre autre composant, il y a de la taurine, ce qui me tracace un rien.
Sinon, quelqu'un peut me rafraichir la mémoire sur les aliments riches en magnesium à part la banane surtout sèchée?
Merci d'avance!

Coucou Vlyne, je ne sais pas si ce complément là est compatible mais moi je prend du magnetop prescris par ma gynéco et compatible avec la grossesse pour éviter les crampes et la fatigue.

Sinon, il y a toujours le chocolat, un rien calorique mais qui fait aussi du bien au moral

Moi j'ai pris du promagnor pendant toute ma grossesse, à dose importante à la fin pour les douleurs ligamentaires. Je ne connais pas celui dont tu parles par contre.

Moi je prends du MagDyn de chez Métagénics aussi et celui-là est compatible avec la grossesse et l'allaitement. L'autre je ne connais pas non plus. Le plus simple serait peut-être de passer un petit coup de fil à ta nutritionniste.

ce que je fais tout simplement quand je veux faire une cure c'est commander du chlorure de magnesium à la pharmacie ou alors en acheter au magasin bio, à liège, on commence à en y voir...

Merci pour vos réponses, c'est clair que je peux prendre autre chose, c'est juste bête pour la boite à peine entammée.
Je note la prescription de Kamichi...je vais faire une cure de chocolat

LE truc naturel pour le magnésium, c'est la dolomie, c'est une argile qui vient de sédiments marins. J'en achète en magasin bio, il y a plusieurs marques, je prends la marque dolimag car c'est la moins chère. Cela contient d'autres oligo éléments et c'est vraiment très très efficace (plus que tous les autres tucs que j'ai essayé). Mon homme en prend aussi. J'en ai pris durant la grossesse, tous les jours ou presque la dose conseillée sur la boîte et le double de la dose quand j'avais des signes de manque (envies de chocolat, c'est bien car ça coupe les envies, tremblement des paupières), et en un jour ou deux, on les symptômes partaient. Pour les crampes, il faut prendre du potassium aussi. Il paraît qu'il y en a dans les bananes.

En écrivant ce message, je me souviens qu'ils ont changé leur emballage et qu'on a l'impression que c'est un complément artificiel et plus de la dolomie pure. Mais renseignement pris, c'est bien la même chose qu'avant, c'est à dire de la dolomie.

J'édite car j'avais écris Dolomite à la place de Dolomie.

Merci pour le tuyau Maya

Je crois que c'est vraiment une bonne chose d'avoir sa dose de Magnesium, surtout lorsqu'on est stressé, le corps en bouffe en quantité et du coup on est fatigué. Dans mon souvenir c'est bien consommer du magnesium en même temps que la vitamine D, ça vous dit quelque chose?

Pour ce qui est du chocolat j'ai été très déçue quand mon osthéo (qui est médecin aussi) m'a dit que les envies de chocolat étaient plutôt de signes de manque de Cuivre et qu'il fallait donc manger des abricots (frais ou secs) à la place.

Peut-être, mais en tous cas chez moi ça correspond clairement à un manque de magnésium et chez mon homme aussi, car elles cessent chaque fois qu'on reprend du magnésium.
Pour la vit D, elle aide à l'assimilation des minéraux. Le mieux est d'avoir une synergie magnésium-calcium etr vitD-vitA. La dolomie contient aussi du calcium. Bref, huile de foie de morue + Dolomie, c'est le cocktail gagnant.

Une amie prends des amandes pour ses besoin de magnésium (6 par jour je crois).

Rien à voir: trop craquant ton avatar Made

moi, enceinte, je prenais B-magnum.

j'oubliais de préciser, un avantage au chlorure de magnesium acheté tel quel en pharmacie, c'est le prix. pour 2 euros tu as une cure complète... imbattable !

Anita, tu le prends comment (dilué dans l'eau, je suppose) et en quelle quantité le chlorure de magnésium?

Pour la cure, il me semble que c'est 1 pointe de couteau dans 1 verre d'eau par jour.

Je plussoie Grisouille Made, ils sont trop mignons sur cette photo

voilà, c'est soit comme dit grisouille, soit max 20g dans un litre d'eau dont on boit un verre par jour pendant 1 semaine. mais ça c'est le maximum, perso je prends la moitié par semaine et je fais par cure de 2 semaines.
en pharmacie, souvent à commander, en maga bio, c'est floressence qui vend ça.

Bon après avoir mangé un kilo de bananes au chocolat (non, c'est pas vrai!!!!)
J'ai donc suivi le conseil de Made et j'ai achaté de la Dolomie....j'ai pris les preières hier... donc j'attends de voir!