Huile de foie de morue et huiles végétales

J'ai acheté de l'huile de foie de morue de la marque Ludmila de Bardo pour Maëlie afin qu'elle reçoive de la vitamine D naturelle pour le début de l'hiver (et elle aime bien!)

Je me demandais si certaines d'entre vous savent quelle quantité il est nécessaire de lui donner pour qu'elle ait suffisamment de vitamine D mais sans risquer le surdosage?

Si vous en donnez, donnez-vous en même temps une autre huile végétale mélangée au repas?

Pour l'instant, je lui donne une demi cuillère à café d'huile de foie de morue au début d'un des repas chauds et une cuillère à café d'une huile végétale à chaque repas chaud (donc deux cuillères par jour).

je donne depuis trois ans l'huile foie de morue ludmilla en flacon doseur. Deux pressions par jour, parfois 4 car les filles adorent
Sinon l'huile de cuisine quatro dans les aliments ou olive

Ok, merci pour ta réponse! Pour l'instant je lui donne deux pressions mais c'est vrai que je ne voudrais pas risquer de surdosage!

Sinon, j'ajoute généralement des huiles végétales dans ses plats mais faut-il encore qu'elle les mange!